Hey! Also ich wollte euch fragen ob das zu viele Übungen sind für Schulter/nacken. Zurzeit mach ich folgendes:
3x Nackendrücken an der Multipresse
3x Seitheben
3xReverse an der Maschine
3x SZ stange zum gesicht heben
3x Shriugs

Danke für Antworten im vorraus!