Splitten unverzichtbar?

[Keppa]

Also für 21 Übungen à 3 Sätze da bräuchte man ja ewig, das is ja n Tagesjob. ^^

Und immer nur 1 Satz zu machen ist halt schlecht, weil du da den Muskel gar nicht komplett ermüden kannst, und ohne Aufwärmsätze kommst du auch nicht zum richtigen Arbeitsgewicht, außerdem total schlecht für die Gelenke.

Maschinen und Isos machen mMn in einem GK wenig Sinn, die sind eher was für Splits.
Weils halt auch viel zu lange dauern würde, damit den ganzen Körper zu trainieren, und ein Krafttraining muss kurz und intensiv sein.
Wenn du 3h trainierst, ist es unmöglich, die ganze Zeit mit hoher Intensität zu trainieren.

Also ich mache pro Übung zwei Sätze und jeweils bei der ersten Übung eines neuen Körperteils einen Aufwärmsatz. Und 3h brauche ich ja auch nicht...

[ThePump]

Also ich mache pro Übung zwei Sätze und jeweils bei der ersten Übung eines neuen Körperteils einen Aufwärmsatz.

Noch was:
Einen Aufwärmsatz? Wenn Du damit auskommst, dann trainierst Du mit Gewichten nach Hausfrauenart.