Trizepsübungen sehe ich keine?!

Warum 2 mal wöchentlich Beine?

Du trainierst 1 Jahr "ordentlich" und willst nächstes Jahr auf die Bühne - wie kommst Du drauf, daß Du dafür schon "reif" bist?

Das macht man - auch wenn in den Foren meist der Eindruck vermittelt wird - nicht makl gerade so, weil einem danach ist (zumindest würde ich niemanden mal "so eben" auf die Bühne schicken)...

Ob Dein Ernährungsplan ok ist, findest Du selbst am Besten raus - nimmst Du zu, passt es - wenn nicht, nicht - ganz einfach!