Wenns um diesen GK geht sag ich dir klipp und klar :
Ich halte es für Schwachsinn mit grade gewordenen 15 in einem Studio mit Gewichten zu trainieren, DAS IST MEIN RAT, mehr nicht.

Wenn du Ambitionen zum Kraftsport hast, geh in einen Verein in dem Profis und gute Trainer dich trainieren (was bei McFit absolut nicht der Fall sein muß und dass du hier nachfragen mußt, beweist dieses schon).

Ansonsten mach Körpergewicht-Übungen, geh schwimmen , mach Leichtahletik damit baust du auch Muskeln auf und hast in 1,5 bis 2 Jahren ne Basis um ordentlich mit GÜs aufzubauen.
Und was wir uns hier sparen können, hast du schon mal gar nicht zu bestimmen.
wenn du die Information aus meinem Beitrag nicht rauslesen konntest, ist das dein Problem... und Gott wird dir da auch nicht helfen können

Und dass ich das jetzt hier gepostet hab, anstatt es dir per PN mitzuteilen liegt genau daran, dass dieses ein Forum ist und andre auch zu meiner Meinung Stellung beziehen sollen, da ich bestimmt nicht den Stein der Weisen in der Tasche hab..

ach so stimmt ja auch nochn smiley: