paar bilder von mir

[Oots]

man sieht doch bilder?
ziemlich speckig und ja 49cm sind das? sieht nicht so aus

ist halt full auf masse.
ist okay. aber glaub trocken wird da nicht mehr viel übrig sein.

schaut aber okay aus.
weiter so.

[Sparrow7]

Beine? Rücken?

[Gugy]

find ich gut trotz höherem kfa gut verteilt.

Oft ist weniger mehr, ne diät würd da schon einiges hervorholen auch wenn die ärmel dann viell. auf 44 zurückgehen...
49 wird auf pump sein, also kalt 47, obwohl ich es fast net glauben kann...

[Nomake]

versteift euch nicht auf irgentwelchen maße, wenns 49 sind sind es 49 und was er nach einer diät hätte ist nur vermutung.

ich lese hier eher neid raus.

sorry

[Carlos Escobar]

ich finde man sollte künftig auch seinen penisumfang preisgeben.

[imported_Master_P]

>Finds super, wär vollstens zufrieden.

[heavycopter]

also ich mache schon ca. 13 Jahre Sport. Habe aber vor 3 Jahren ein Pause gemacht die ungefähr 2 Jahre gedauert hat. Aber besonders in den letzten Jahren habe ich vieles besser gemacht als vorher.

Und ein paar Daten zum Training:

z.B. Brust :
Bankdrücken mache ich 3 Sätze mit je 8 WDH mit 107,5 Kilo (Stange nicht mitgerechnet)
Fliegende auf der Schrägbank 3 x 8 mit 38 kg Hanteln
Kurzhantel Schräkbankdrücken 3 x 8 mit 42 kg Hanteln
und zum Schluss noch Negativbankdrücken 3 x 8 mit 40 kilo
habe negativ erst 2 mal gemacht also noch ganz neu.

ich Trainiere 5 mal in der Woche und versuche es immer in einer Stunde zu volleden.

[calimero_c20let]

aaaahhh jetzt...

sind aufjedenfall massig aus .. nicht schlecht..

find ich persönlich jedenfalls

gruß..

[Hiroshige]

Sieht doch schön massig aus. Hauptsache Masse, definiert wird später. Das ganze, wie baue ich auf, und behalte trotzdem meinen "sixpack" ist doch müll. Erst mal Masse.

Bei ner guten Defi bleiben meiner Meinung nach um die 80 kg übrig. Und das schön trocken. Da macht dir dann keiner was vor.

[mm_aragorn]

also ich finde es sieht recht cool aus;

Ich selbst bevorzuge lieber eine gute Defi und nehme dafür dünnere Arme in Kauf, aber jeder hat andere Ziele. Im T-Shirt sieht er sicher ziemlich gut aus!