Ich finde das sieht ordentlich aus, für die Fitness Klasse könnte das reichen.

Sonst würde ich vielleicht mal bei der GNBF schauen.

Beim Trainingsplan sehe ich von der Aufteilung her keine groben Fehler, kann man so machen. Obwohl ich kein Fan davon bin cleane Sportler (bist du doch oder?) jeden Muskel nur 1x pro Woche trainieren zu lassen. Allerdings hast du nur 2 Trizeps und 4 Bizeps Übungen im Plan? Das würde ich anpassen. Weiters trainierst du Beinstrecken vor der Beinpresse und den Kniebeugen - Vorermüdungsprinzip? Wenn nicht würde ich das auch tauschen.

Das mit der Ernährung musst du wirklich austesten, wenn du wie gesagt clean bist solltest du darauf achten nicht zu fett zu werden. Mehr als 0,5KG/Monat höchstens, bei progressivem Training sind wohl kaum drin. Und progressiv zu trainieren dürfte wie erwähnt schwer werden mit einem 5er Split.