Und als Tipp für die Zukunft: Kauf dir beim nächstenmal irgendein Creatin Monohydrat z.b von peak ist gut und günstig, futter das jeden tag zu 5g und mach dir nie wieder nen kopf über creatin, weil du absolut nichts beachten musst, was auch nur irgndwas auswirken könnte.
Wenn du ganz cool bist kannst du es auch noch mit nem bisschen Traubenzucker mischen aber selbst das ist unnötig.