Zitat Zitat von sodala
moin also ich stell mich ma besten ersteinmal im schnellverfahren vor.
Ich bin 16 jahre alt 1.83 meter groß und wiege 70 kg. Trainieren habe ich im studio vor ca. einem monat begonnen auf den sport gekommen bin ich über meinen onkel der selbst 17 jahre trainiert hat.
Ich wollte ein wenig über die grundlagen erfahren was ist wichtig ...auf was sollte man achten ect . im Bankdrücken beispielsweise schaffe ich 60 kg ( ich weis dass das nicht sehr viel ist ) ansonsten würde ich mich sehr über ein paar tips freuen.
grüße adrian
allein das du mit 16, mit einem Monat trainingserfahrung 60kg drückst wundert mich. Ich bezweifle stark das du die Übung richtig ausführst.