Billiger Eiweisshake erstatz ?

[M88]

PET Flasche mit Wasser füllen, Pulver durch den Trichter und schütteln. Fertig, die Flasche gibste dann irgendwann im Pfandautomaten mit ab Mach ich auch oft so...

[BloodLikeBlade]

nimm auf jedenfall magerquark...in den mixxer ...wasser drauf (aus der leitung) und wenn dir der geschmack nicht gefällt ein wenig süßstoff oder marmelade ...

[pumpingiron1978]

Also die idea mit den pet Flaschen und schütteln ist gut. . . das mit dem Quarck ist auch gut ... habe ne Zeitlang 3 Shaker auf meinem Truck gehabt . . . aber habe nur so nen wasserkanister mit kaltem wasser zum saubermachen und ohne heißes wasser bekommt man die dinger einfach nicht sauber vorallem die gewinde . . . soviel zum thema ich wäre überfordert . . . wollte eigentlich auch keine kritik an meiner person sondern hilfe für unterwegs . . . also das mit den pet Flaschen nehme ich mit und quarck werde ich auch mal ausprobieren . . . thunfisch habe ich immer dabei aber das hängt einem schnell zum hals raus. . . noch ein problem ist das ich keine zeit habe für langes kochen oder so und auf den Rasthöfen ist das essen zu teuer . . .Habe auch schon von fertigen eweiss getränken in Glasflaschen gehört . . . kennt zufällig jemand nen hersteller? ? ?

[Hieman]

. . .Habe auch schon von fertigen eweiss getränken in Glasflaschen gehört . . . kennt zufällig jemand nen hersteller? ? ?

Weider, Inko Spor etc..

[rodi6661]

mal ne andere frage @pumpingiron1978...

wie trainierst du denn wenn du auf dem truck bist?wirst ja mehere tage unterwegs sein denke ich mal oder?

[Fit53]

Der Vergleich Milcheiweiß und Puteneiweiß mit einem (guten) Proteinshake hinkt.
Das Problem:
Die Wertigkeit des Eiweißes. Pute z.b. hat eine geringere biologischer Wertigkeit als Rind.

Hier der passende Wikipedia Artikel:

http://de.wikipedia.org/wiki/Biologische_Wertigkeit

Das sollte man bedenken. Gute Proteinshakes (mit hohem Anteil Molkenprotein und nach meiner Erfahrung Ei) bringen eine bessere Aminosäurenbilanz.

Man kann also Eiweiß nicht einfach mit Eiweiß vergleichen.

[Sycko]

Ich nehme ( vor allem im Sommer ) gerne Magerquark. Die Hälfte der Packung , so 250 g in den Shaker und 300 ml Wasser drauf- alles schön shaken und mit einem Zug austrinken.

[Kurgebeat]

Der Vergleich Milcheiweiß und Puteneiweiß mit einem (guten) Proteinshake hinkt.
Das Problem:
Die Wertigkeit des Eiweißes. Pute z.b. hat eine geringere biologischer Wertigkeit als Rind.

Hier der passende Wikipedia Artikel:

http://de.wikipedia.org/wiki/Biologische_Wertigkeit

Das sollte man bedenken. Gute Proteinshakes (mit hohem Anteil Molkenprotein und nach meiner Erfahrung Ei) bringen eine bessere Aminosäurenbilanz.

Man kann also Eiweiß nicht einfach mit Eiweiß vergleichen.

na klar, also schmeissen wir alle das fleisch weg und ernähren am besten massig von shakes weil die biologische wertigkeit ja höher ist...


und fleisch? ne, rindfleisch hat nur ne wertigkeit von 92, pute wahr. noch weniger, vielleicht 90? das ist ja viel zu wenig, die supplementhersteller werben ja immer mit 130 oder 140.....



die bw. ist überbewertet!

[pumpingiron1978]

mal ne andere frage @pumpingiron1978...

wie trainierst du denn wenn du auf dem truck bist?wirst ja mehere tage unterwegs sein denke ich mal oder?

Trainiere am wochenende Freitags abends , Samstags und Sonntags schwer im Gym und mittwoch auf dem Lkw mit Kurzhanteln , Liegestütze , Dips am Aufbau , Klimmzüge usw. . . Leicht mit vielen Wiederholungen . . . Manchmal habe ich das Glück das ich abends auf nem Autohof stehe wo es einen Kraftraum gibt wo ich trainieren kann . . . ist nicht einfach aber es geht vorwärts und die arbeit schont meine Muskeln zwischen den einheiten . . .

[rodi6661]

hehe,ja not macht erfinderisch

bin ja auch trucker,deswegen die frage.allerdings im lieferverkeher,bin also jeden tag zu hause.

naja hauptsache es geht vorran