Zitat Zitat von Keppa
Danke für die nette Antwort!

Zur Frage: Nein. Wie gesagt, seit bald 7 Monaten trainiere ich 3x die Woche einen GK-Plan an den Geräten: Etwa je 3 Geräte für Bauch, Beine, Rücken, Brust, Schultern und am Schluss greife ich noch an die Kurzhantel und an den Kabelzug für Bizeps und Trizeps. Mein Umfeld und ich haben gemerkt, dass da ordentlich was geht (viele Kommentare, v.a. zu den Armen und zur Brust), auch Trainer haben schon gesagt, dass das eine Entwicklung war, die sie selten so gesehen haben...

Aber eben, war neugierig, ob ich nicht splitten soll, etc. und nun bin ich neugierig, mal mit Grundübungen zu schaffen... Tja...
Am Anfang baut man mit so ziemlich jedem "Müll" auf, nur eben wesentlich langsamer und meist schlecht verteilt (nur Brust/Arme) als wenn man sich auf die Grundübungen konzentrieren würde. Trainier mal nur Grundübungen und du wirst merken, wo noch überall Muskeln sitzen, die zum Vorschein kommen können. Da gibt es nicht nur Brust und Bizeps