Zitat Zitat von Scabaret
Mich verwirren die vielen verschiedenen Angaben über die tägliche Dosierung.
Kann jemand dazu Stellung nehmen oder kennt verlässliche Zahlen?

Bei mir ist der Hintergedanke bei der Einnahme rein prophylaktischer Natur. Habe bisher keine bis kaum Beschwerden an den Gelenken, merke aber zum Beispiel seit einigen Monaten ein leichtes Knirschen im linken Knie, sobald ich (tief) beuge.
Ich denke, dass ich größtenteils vernünftig und sauber trainiere, schwere Gewichte sind nicht wirklich angesagt.
Die Belastung ist sicherlich mehr im Ausdauertraining (Vorbereitung auf den Marathon + Rennrad) für die Gelenke gegeben, als es im Krafttraining der Fall ist.

Konsumiere seit etwas mehr als einem Monat Glucosamine von Ultimate Nutrition, nach der entsprechenden Verzehrempfehlung, 3 x 1 Tablette am Tag.

Herstellerangaben:

MSM 1200mg
Glucosaminsulfat 1500mg
Chontroitinsulfat 1200mg
pro Tablette.

Das wären pro Tag stolze 4,5g Glucosaminsulfat, ist das nicht etwas viel? Vor allem, wenn ich es "nur" präventiv nehme.
Das ist schon verrückt, inwieweit die Dosierungen auseinander gehen - eine Zeit lang hatte ich Amimal Flex bei akuten Schulterschmerzen täglich eingenommen (3000 mg Glucosamin/Chondroitin - die genaue prozentuale Zusammensetzung von beidem stand nicht auf der Dose), "Gelenk Support" von Best Body hat z. B. nur Dosierungen von 750 mg Glucosamin und 75 mg Chondroitin pro Tag ...

Ich würde an Deiner Stelle, da Du es nur präventiv einnimmst und die Dosierung recht hoch ist, die Tabletten jeden zweiten Tag einnehmen!