Zitat Zitat von greyhawk
20 BB: Bau dir erstmal ein "Grundgerüst" auf, bevor du an vermeintlichen Schwachstellen rumdoktorst!
TE: Ja, aber....
20 BB: Bau dir erstmal ein "Grundgerüst" auf, bevor du an vermeintlichen Schwachstellen rumdoktorst!
TE: Ja, aber....
20 BB: Bau dir erstmal ein "Grundgerüst" auf, bevor du an vermeintlichen Schwachstellen rumdoktorst!
TE: Ja, aber....
20 BB: Bau dir erstmal ein "Grundgerüst" auf, bevor du an vermeintlichen Schwachstellen rumdoktorst!
TE: Ja, aber....
20 BB: Bau dir erstmal ein "Grundgerüst" auf, bevor du an vermeintlichen Schwachstellen rumdoktorst!
TE: Ja, aber....
20 BB: Bau dir erstmal ein "Grundgerüst" auf, bevor du an vermeintlichen Schwachstellen rumdoktorst!
TE: Ja, aber....
20 BB: Bau dir erstmal ein "Grundgerüst" auf, bevor du an vermeintlichen Schwachstellen rumdoktorst!
TE: Ja, aber....
20 BB: Bau dir erstmal ein "Grundgerüst" auf, bevor du an vermeintlichen Schwachstellen rumdoktorst!
TE: Ja, aber....
20 BB: Bau dir erstmal ein "Grundgerüst" auf, bevor du an vermeintlichen Schwachstellen rumdoktorst!
TE: Mimimimimimimimimimimimimimimimimimimi

Mal ergänzt.


Zitat Zitat von Artilinho
Wieso ist es denn sinnlos und reinste Zeitverschwendung? Wenn ich mehr Training für den Bauch mache, wird der Muskel doch mehr gereizt und wächst schneller!?
Und man kann die Bauchmuskeln doch nicht übertrainieren oder?

Nochmal meine 3 Fragen:
1. Ich überlege noch Scott-Curls oder Kurzhantelcurls zur TE1 hinzuzufügen und noch eine Übung für die TE2. Wäre das sinnvoll? Und welche Übung sollte ich dann zu TE2 hinzufügen?
2. Da ich ja Muskelmasse zulegen will, sollte ich da noch so viel Cardio machen?
3. Wo kann ich noch Dips einbauen?

LG
Mehr Training für einen Muskel bedeutet nicht gleich mehr Wachstum
Bizeps-Curls nach dem Trainingsplan ist Mist. Wenn du die machen kannst ohne das es dir die Arme zerreisst hast du davor wie ne Muschi trainiert mit zu niedrigen Gewichten. (Bin gespannt ob sich einer ein Eigentor verpasst und aufschreit das er locker Curls nach den GÜs hinbekommt )

Cardio ist nett für aktive Regeneration, kann man aber auch ganz weglassen.

Dips kannst du bei TE2 anhängen, als Ergänzung zur Belastung durch MP.