Das mit dem unteren Rücken stimmt, habe ich nicht bedacht. Da der bei mir ohnehin ziemlich schwach ist habe ich es ein wenig umgestellt:


Montag
Kniebeugen 5x5
KH-SBdrücken 4x8-10
Vorgeb. Rudern 4x8-10
Wadenheben 4x5-8

Mittwoch
Kreuzheben 5x5
Dips 3x5-8
Military Press 3x8-12
Klimmzüge 5x5

Freitag
Kniebeugen 4x12-15
LH-FBdrücken 5x5
Klimmzüge 4xmax
Wadenheben 4x5-8


Ist es problematisch in 2 aufeinanderfolgenden TEs Klimmzüge zu machen?
Und wie sieht es aus mit Dips und MP direkt nacheinander, hat da jemand Erfahrungen mit?




Lg Daninjo