Tach auch!

Habe seit Jahren kein richtiges Bauchtraining mehr gemacht und trotzdem ein einigermaßen ansehnlichen Waschbrettbauch. Eben genannter ist zu einem Großteil das Ergebnis vernünftiger Enährung. Das du den Bauch bei vielen Übungen mit anspannst haben meine Vorgänger ja schon beschrieben. Mal ein Tip: Ich trainiere Biceps mit KH ("Hammercurls") im sitzen ohne Lehne - probier's mal aus! Ohne Bauchmuskeln ist hier ganz schnell Schluß, weil du nur rumeierst!

Mfg

Mike