wieviel gramm kohlenhydrate verbrennt der körper

[Frank9]

Wieso ???
Deinen Muskeln isses egal ob Du KH isst oder im körper Glucose aus Fett und Proteinverbrennung hergestellt wird, Hauptsache du bist nicht unterzuckert.

Frank

[chrisi1982]

weil man dann schneller wieder in die ketose kommt oder nicht? und man hat biserl mehr enegie

[Frank9]

Was erhoffst Du Dir denn von Ketose ?

Frank

[chrisi1982]

fettverbrennung

[Frank9]

Schon, aber Nahrungsfett nicht nur Körperfett, man nimmt auch nicht schneller ab als mit anderen Diäten.

Frank

[chrisi1982]

hob sichtbare resultate von 70 auf 61 kilo seit februar

[Frank9]

Ist doch ein guter Erfolg. Kontrollierst Du auch mit Ketosticks ?
Wie groß bist Du, meinst Du nicht irgendwann isses genug ?

Frank

[brooklynzoo]

Bester Refeed-Tag sollte der Tag vor dem Training sein. So dass die Glycogenspeicher ab Training bis vor das nähste Training "low" sind. Das ermöglicht das längste anabole Fenster, dh auch Fettverbrennung.