Nach 3 Monaten Masse schon wieder Defi?

[Feel the pain]

jap, aber stärker hat eben nicht wirklich was mit muskelwachstum zu tun...
das sind mehr oder weniger 2 paar schuhe.
btw, 10kg in 3 monaten, wenn da 2 kg magermasse dabei waren bist du schon mein held...
du solltest deine kcal zählen, nicht nur während der diätphase...
und ja, würd auch ne diät einlegen, da du dich sonst wahrscheinlich schei.sse fühlst, kenne das...

[BlaZn]

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