Wieso nimmst du 150g EW aus Proteinpulver zu dir, wenn du schon jeden Tag Eier, Pute oder Fisch isst?

Mal angenommen du ziehst den EP so durch:

Morgens 6 Uhr 100g Rühreier -> 15g EW
Nato Pause 9 Uhr Magerquark Müsli -> ich nehme mal an 250g -> 30g EW
Mittag 12 Uhr Fisch oder Putenfleisch -> ich nehme mal an 250g -> 60g EW
Mahlzeit 16 Uhr Fisch oder Putenfleisch -> ich nehme mal an 250g -> 60g EW
Abend 20 Uhr Kalte Platte (Lachs, Thunfisch oder usw...) > ich nehme mal an 100g 20g EW

mach alleine durch die Ernährung 185g (+/- 30g) EW geschätzt (weiss ja nicht wieviel du isst....)

Folglich kannst du dir das Pulver an den Tagen sparen, an denen du den EP so durchziehst.

Grüße