Zitat Zitat von brooklynzoo
Ausserdem ist der Traubenzucker direkt nach dem Training deplatziert, der gehört überhaupt nirgendwo rein. Nach dem Training nur Protein, bzw Protein und Fett, vorzugsweise schnelle MCTs. Keine Carbs.
Das kann ich nicht bestätigen. Direkt nach dem Training, am besten noch in der Umkleide, sind Kohlenhydrate in welcher Form auch immer (ca.1g/Kg) der reinste Booster da dadurch Insulin im Körper freigegeben wird und das ja bekanntlich das stärkste körpereigene Testosteron. Daher spritzen sich viele BB direkt nach dem Training Testosteron.

Gruß Oli