Zitat Zitat von Sephi
Sollte ich zusätzlich noch irgendeinen Eiweiß-Kram zu mir nehmen? Eigentlich wollte ich das nicht, aber wenn es die Sache erleichtert, was soll's. Wenn ja, welches und in welcher Dosierung?
Sowas brauchst du am Anfang noch nicht, mit deinen 70Kg kannst du deinen Bedarf locker über die Nahrung abdecken.