Zitat Zitat von ThePump
Das ist seltener als dreimal pro Woche.
Ist ejal. Steht irgenwo im WKM thread. Alle 3 Tage training, damit hat er auch gute Fortschritte erziehlt.

Ansonsten nen Ganzkörper 2-3 mal die Woche. Mit wenigsten einen Tag Pause zwischen den TE.
Nen 2 er Splitt 3-4 mal die Woche, je nach umfang und intensität.
Nen 3er Splitt halt 3mal die Woche.
Bei nem Splitt sind Pausentage nicht ganz so nicht ganz so festgelegt. Da kannste zur Not auch ma 2 Tage hintereinander trainieren.