Ab wann braucht man nen lifting belt?

[ag1m]

ab wann- gar nicht!

höchstens, wenn du kraftsport auf wettkampfniveau machst und maximalversuche machst!

als hobbysportler würde ich sowieso kein KH oder KB als max-kraftversuch machen..

wozu auch?..

Weil ich mehr Kraft will bei Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken haben möchte zum Beispiel? Ich mach das nicht für einen Wettkampf oder um einen etwas zu beweisen (trainiere eh Zuhause), sondern einfach weil ich Ergeiz habe und das mein Hobby ist. Trainiere ohne Gürtel, Zughilfen etc. (was es da nicht alles tolles gibt) wozu auch, ich hebe, beuge und drücke sauber und habe keinerlei Körperliche Probleme #popcorn

[PowerHans]

Die Frage ist doch eher, bis wann ...

Ich halte so einen Gürtel bei absoluten Anfängern für sinnvoll, damit die sich nicht direkt in der ersten Woche `nen Bruch holen. Wenn der Rücken dann nach 6+ Monaten einigermaßen an Belastung gewöhnt ist, sollte man ohne Gürtel weitertrainieren.

[Mephisto]

Also die Begründung ist die....schlechteste, die ich jemals gehört habe.

MfG
M.

[Kurgebeat]

Die Frage ist doch eher, bis wann ...

Ich halte so einen Gürtel bei absoluten Anfängern für sinnvoll, damit die sich nicht direkt in der ersten Woche `nen Bruch holen. Wenn der Rücken dann nach 6+ Monaten einigermaßen an Belastung gewöhnt ist, sollte man ohne Gürtel weitertrainieren.

wenn du doch offensichtlich überhaupt keine ahnung hast schreib doch nicht sowas....


mMn. braucht man als BB KEINEN gürtel, ich finds immer lustig wenn da im studio n haufen bubis und deppen mit so nem ach so tollen alex gurt rumrennen und den dann immer vor den mega schweren latzug sätzen mit 50 kg oder kreuzheben mit 80 kg umschnallen...


der gurt wird natürlich auch bei schwungcurls und sämtlichen anderen übungen verwendet, gut das mich letztens jemand warnte nachdem er mich sah als ich beim kreuzheben KEINEN GÜRTEL getragen hatte...

[BlaZn]

wenn du doch offensichtlich überhaupt keine ahnung hast schreib doch nicht sowas....


mMn. braucht man als BB KEINEN gürtel, ich finds immer lustig wenn da im studio n haufen bubis und deppen mit so nem ach so tollen alex gurt rumrennen und den dann immer vor den mega schweren latzug sätzen mit 50 kg oder kreuzheben mit 80 kg umschnallen...


der gurt wird natürlich auch bei schwungcurls und sämtlichen anderen übungen verwendet, gut das mich letztens jemand warnte nachdem er mich sah als ich beim kreuzheben KEINEN GÜRTEL getragen hatte...

Ganz davon abgesehen, dass diese ALEX-Teile Gewichthebergürtel sind ...

[Sasin]

wo ist denn da der unterschied bei den gürteln?

[FaBe1991]

jo würde ich auch mal gerne wissen..was gibts für gürtel und was "können" die verschiedenen gürtel..

[Moby Dick]

Ich trainiere auch ohne Gürtel. Technik ist alles.

[ag1m]

wo ist denn da der unterschied bei den gürteln?

jo würde ich auch mal gerne wissen..was gibts für gürtel und was "können" die verschiedenen gürtel..

Ein Gewichthebergürtel ist wie es der Name sagt für Gewichtheber, diese sind hinten am Rücken viel breiter um besser zu "stützen" bei z.B. Cean & Jerk, wirken ganz andere "Kräfte". Normale KDK Gürtel sind gleich breit überall und können beim z.B. Bankdrücken helfen (bei einer Brücke) dadurch wird die Hebelwirkung etwas verbessert und man ist etwas stabiler.

[BlaZn]

wo ist denn da der unterschied bei den gürteln?

Gewichthebergürtel stützen ein wenig den Rücken (eben für das Reißen und insb. das Stoßen). Powerliftinggürtel ermöglichen lediglich einen höheren intraabdominalen Druckaufbau, um schwerere Gewichte in den drei Kraftdreikaftdisziplinen bewegen zu können.