Okay also mein Plan sieht folgendermaßen aus...

Montag: Trizeps + Schulter

Dienstag: Frei

Mittwoch: Frei

Donnerstag: Bizeps+Brust

Freitag: Beine + Bauch + Rückenstrecker

Samstag: Frei

Sonntag: Rücken + Bauch + Rückenstrecker


An Übertraining hab ich auch schon gedacht, aber das kann ich mir irgendwie nicht vorstellen, da ich bis auf den Masseverlust nichts weiter festgestellt habe; auch keinen Kraftverlust o.ä. eher im Gegenteil. Auch mein Körpergewicht liegt weiterhin konstant bei 92 kg.

Naja habe vorsichtshalber das Training heute erstmal ausfallen lassen und werde denke ich auch am Sonntag den Rücken-Tag ausfallen lassen.

Hoffe auf weitere Antworten, das kann schließlich nicht so weitergehen