hallo,

danke für die antwort, ja ich verstehe was du meinst. Von der Variante kann ich momentan sieben stück, bin allerdings chancenlos mich mit einem arm irgendwie zu halten.

Wie oft sollte ich denn am sinnvollsten trainieren, und sehe ich es richtig, dass ich für mein Ziel auf maximalkraft hintrainieren sollte?