Ja 3-4 mal die Woche mit WKM.

Also in den 4 WKM Monaten:
Oberarm: +1,3 cm
Unterarm + 0,9 cm
Oberschenkel +2cm
Waden nur +0,5cm
Brustumfang: 3cm

In den Letzen 3 Wochen :
Oberarm: +fast 1cm
Untearm 0,5cm
Oberschenkel +1,2cm
Waden gar nichts
Brust 2cm

gx.beda