synthetisches vitamin C

**Sasin** · 16.08.2009, 14:20

ich esse eigentlich recht viel kiwis und orangen und son kram aber mir gings mehr ums verständnis

würde vllt auch künstliches nehmen weils einfach sehr viel billiger is^^

**DER BESTRAFER** · 16.08.2009, 14:29

künstliche ascorbin säure ist 4 mal schwächer als natürliches vitamin c, allerdings kann man es trotzdem nehmen oder man nimmt acerola vitamin c ist aber teuer....
am ende ists eigentlich egal welches......

**fogel110** · 16.08.2009, 14:30

Vitamin C welches durch eine Synthese hergestellt wurde stellt keinen Unterschied zu natürlichem Vitamin C dar. Es ist der selbe Chemische Stoff. Also vollkommen identisch. Sonst wärs ja kein Vitamin C mehr

Man sagt das die Vitamine aus Pillen schlechter aufgenommen werden, aber das hängt mit anderen Faktoren zusammen, z.b. das sich inner Orange mehr als nur Vitamin C befindet.

lg

**Frank9** · 16.08.2009, 14:43

Dosen im Grammbereich ???

http://www.dge.de/modules.php?name=C...&pid=4&page=11

Höchstens 150 mg. ! (Raucher)
Was zuviel ist wird ausgeschieden.

Frank

**Sasin** · 16.08.2009, 14:49

gibt genug quellen wo gesagt wird dass grammbereich sinnvoll sein kann , unter bestimmten belastungen

ausserdem wurde noch nicht untersucht wie hoch die konzentration des im urin enthaltenen vitamin C ist , in dem video erklärt er dass es auch in hoher dosierung eine antioxidante wirkung haben kann

http://de.sevenload.com/videos/HUFjt...die-Gesundheit

**Tank1982** · 16.08.2009, 16:18

Zitat von fogel110

Vitamin C welches durch eine Synthese hergestellt wurde stellt keinen Unterschied zu natürlichem Vitamin C dar.

So siehts aus.

Zitat von Sasin

gibt genug quellen wo gesagt wird dass grammbereich sinnvoll sein kann , unter bestimmten belastungen

Sind die von Linus Pauling?

Ich würde es nicht übertreiben. Hohe Dosen Vitamin C können langfristig Nierensteine begünstigen. Würde so bei 300-500mg täglich bleiben, zusammen mit dem Vitamin C aus der Ernährung dürfte das dicke reichen.

**Sasin** · 16.08.2009, 16:50

ja ich muss halt teils essen selbst bezahlen und orangen kaufe ich nunmal ganz gerne aber hallo? ich bezahl keine 1-2€ für ein netz wo ich vllt auf wenige gramm komme wenn ich zb für 10-12€ 180kapseln á 500mg bekomme

ich bin WIRKLICH kein fan von tabletten vitaminen aber vom geld her ist schon sehr viel günstiger

bedeutet das jetzt dass synthetisches vitamin C weniger effektiv ist als natürliches? also um 75% weniger effektiv?

**brooklynzoo** · 16.08.2009, 16:55

Synthetische Vitamine sind "nackt" oder "leer", vergleichbar mit weißem Zucker, ihnen fehlen die "sekundären Pflanzenstoffe", die ihre Wirkung modulieren.

Eine neue Studie zeigt, dass die Zufuhr von Antioxidantien die positive Wirkung von Sport zunichte macht (siehe zB: science.orf.at/science/news/155673).

**Sasin** · 16.08.2009, 17:04

Zitat von brooklynzoo

Synthetische Vitamine sind "nackt" oder "leer", vergleichbar mit weißem Zucker, ihnen fehlen die "sekundären Pflanzenstoffe", die ihre Wirkung modulieren.

Eine neue Studie zeigt, dass die Zufuhr von Antioxidantien die positive Wirkung von Sport zunichte macht (siehe zB: science.orf.at/science/news/155673).

allgemein antioxidantien ? von der studie habe ich auch schon gehört , bezieht sich das auf künstliches vitamin C oder allgemein auf antioxidantien wie zb auch tomaten usw?

**Schnulle** · 16.08.2009, 16:58

jap, genau so siehts aus.
vitamin c empfinde ich als sehr wichtig.

da es im körper nicht auf dauer gespeichert werden kann, ist eine ständige aufnahme undentbehrlich.. aus gemüse und obst wäre diese natürlich optimal, wobei gegen "künstliche" vitamine nichts einzuwenden ist. (in einer harten diät ist es meistens schwer eine alternative zu finden)

ich nehme frühs eine 1000mg tablette (time released)
vor und nach dem training 1-2g..

vit c ist für mich ein sehr nützliches supplement und auf jeden fall empfehlenswert.