100g Ei inkl. Eigelb

Nährwerte:
Kilokalorien: 170 kcal
Kilojoule: 713 kJ
Protein: 13 g
Fett: 12,3 g
Kohlehydrate: 0,7 g
davon Zucker: 0,7 g
Ballaststoffe: 0 g

Hühnerei Eiklar

Nährwerte:
Kilokalorien: 47 kcal
Kilojoule: 196 kJ
Protein: 10,4 g
Fett: 0,2 g
Kohlehydrate: 0,6 g
davon Zucker: 0,7 g
Ballaststoffe: 0 g

10 Eier = ca. 30g wertvolles Protein
Shakes schmecken mir persönlich aber besser !
Ein Eigelb am Tag kann nicht schaden , sind viele wichtige Vitamine drin.