Ich machs selber auch noch nicht korrekt aber die Theorie kann ich schon ein wenig:

- Stange aufn Boden
- Dein Rücken rundet sich -> nicht gut
- Rücken muss gerade sein, am besten ein leichtes Hohlkreuz machen
- Beine breiter (Schulterbreit etwa)
- Nicht so tief mit den Beinen
- Wenn du anfängst Po möglichst hoch (also nicht so tief in die Hocke) und Brust so hoch wie möglich, sodass du dennoch ein leichtes Hohlkreuz hast