Zitat Zitat von SaturnMaker
http://www.sportnahrung.at/product_i...4fc1qb03rj9sq3 Hier der richtige Link
Ja ist: Creatin-Monohydrat (in 99,9% reiner Form)
Also kann ich die erste woche quasi als ladephase ansehen mit 10g täglich und ab der 2ten dann nur mehr 5g täglich?


5g täglich ohne ladephase reichen völlig aus.Die speicher werden schnell genug voll sein.
Geht nur unnötig auf den magen .