Zitat Zitat von koreabomb
soviel zum Thema Kreuzheben trainiert die Brust und sinnlose Posts:

Beteiligte Muskulatur
Musculus biceps femoris
Musculus quadriceps femoris
Musculus glutaeus maximus
Musculus erector spinae
Musculus adductor magnus
musculus semitendinosus
musculus semimembranosus
Musculus triceps surae
Musculus trapezius


die Pecs sind da leider nicht dabei
und wie Brust acuh beteiligt sind.
Ohne eine starke Brustmuskulatur, wuerde jeder weniger ziehen.
ebenso wie beim Bankdruecken der Bauch auch gebraucht wird, wird beim kreuzheben die brust minimal gebraucht.
allein, um die schultern nach hinten zu ziehen wird die brust als hilfsmuskel benoetigt.

Ich hab bevor ich mit dem training im studio anfing bei mir zu hause nur Kreuzheben gemacht, und meine Brust ist acuh gewachsten komisch