Zitat Zitat von big sepp
Das passt schon für die "normale" Ernährung!

Aber für eine AD sind das schon zu viele KH.

Wenn man diese Diätform wählt, ist man sehr eingeschränkt was die Auswahl
der Lebensmittel betrifft!

Gruß
Man könnte dann auf Mascarpone umschwelgen.
Da nimmt man dann halt die Kalorien in Kauf, aber wenns soweit in den Plan passt Kakaopulver drüber, was dann entölt ist.
Dann funktioniert es in der AD.
Süßstoff drüber und die Sache ist Süß.
Es sind 30-50gr. erlaubt in einer AD, wo dies noch im Rahmen bleibt.
Der Quark ginge noch in Ordnung, jedoch Joghurt ist aufgrund des Milchzuckers der mehr darin enthalten ist nicht zu empfehlen.
Eher in einer normalen Low Carb Ernährung wie Metabolen Diät, bei einer AD ist aber der Joghurt eher Kontroproduktiv.

Nur würde ich in diversen Low Carb Shops mich umschau halten.
Dort gibt es unteranderem auch Low Carb Riegel, die von den Nettocarbs 3gr. maximal enthalten.
Das geht für eine AD.
Da sind dann zwar 7gr. Carbs auf dem Riegel bei den Nährwerten, nur sind dies Alkohole wie es im Kaugummi der Fall ist, wo der Körper keine Verwertung für hat.
Dann steht auch auf dem Riegel als Netto Kohlenhydrat insgesamt 3gr.

Gibts auch im DM Shop in den Sorten Vanille und Erdbeere für 99 Cent.
Nur kein Schoko, da eher im Low Carb Shop schauen.
Jedoch sind die alle nicht billig, aber für eine Ausnahme mal okay.