Zitat Zitat von Trixcell
Dann meinte er, wenn ich 40 kg auf der Stange rudern auf meiner LWS das 6x also sprich 240 kg lasten.
Auch wenn man nicht pauschal sagen kann das die Belastung das sechsfache beträgt hatte er denoch nicht unrecht.

Zwei sehr kritische Übungen sind für mich Nackendrücken und Latziehen in den Nacken weil die meisten nicht genug Flexibilität haben um diese Übungen korrekt auszuführen