ordentliche breite, v - kreuz...

[chritho]

okay, werd ich machen...

[chritho]

bei diesem video nimmt er doch den untergriff "eigentlich" zu breit oder?



http://www.youtube.com/watch?v=sgn7n...eature=related

[chritho]

rücken training past jetzt, aber möcht keinen neuen thread eröffnen, deswegen

schnell hier meine frage...!

frage zu meinem schulter-nacken-training...

kann ich bei shruggs auch ne langhantel nehmen oder ??...mit ordentlich gewicht,

weil mit KH gehts nur bis 35 kg pro hand, also 70 kg zieh ich dann hoch zu den

schultern, is aber echt zu wenig, hab mal langhantel versucht , waren knapp

100 kg, dann hat das richtig gebrannt ....aber wie am besten?

gerade stehen und gerade hochziehen oder kreisen und vorgebeugte haltung??

dankeschön