@ DerWolf: Solche Kommentare kannst du dir schlicht weg sparen. Nicht jeder hat von Anfang an einen Körper eines Profi Bodybuilders oder sonst was, ich trainiere um Muskeln aufzubauen und da mir das sehr wichtig ist im Moment, darf man solche Fragen mal loswerden, wa?

Dem Rest danke ich für Die Hilfe, ich werd Ernährungs und Training wie Vorher durchziehen und dann hoffe ich mal dass sich das legt.