Finde die Aufteilung der Trainingstage schlecht. Schulter direkt nach Brust (http://www.youtube.com/watch?v=FmwMdgwn_r4) und Beine nach Rücken ist eher nicht so gut betreffs der Regeneration.

Besser ist

Mo: Beine
Di: Brust
Mi: frei
Do: Rücken/Trizep
Fr: Schultern/Bizep