Oh schonmal vielen Dank für die antworten.
Also es geht mir grad Primär um die Offseason und eben Um Kraft.
Um Schnellkraft aufzubauen Cleans und so hab ich noch gut Pläne von meinem Coach auf diese wollt ich halt später umsteigen.
May den Plan den du gepostet hast, für meinen Geschmack sind das recht wenig Übungen pro tag oder lege ich dort Falsch, ich bin iwie gewöhnt ca 8 Übungen pro Tag.
Könntet ihr mir auch mit Welche Wdh und Welcher Intensität ich trainieren sollte??