danke für die Bewertung pheeR.

Ich find die Aufteilung eigentlich so genau richtig für mich, habe auch an einem push pull nachgedacht, aber gefällt mir nicht so. Ich meinte immer nur eine Bizeps bzw. Trizeps Übung, die variiere ich von TE zu TE, damit Abwechslung ins Training kommt. Ich habe mal probiert nach Kreuzheben erst Klimmzüge zu machen, aber dann hab ich nicht mehr die Kraft, schaffe nämlich nur max. 9, nach Kreuzheben nur noch 5.

ThePump
Zitat:
Zitat von Tom1994i
Military Press sitzend an der Multipresse

Was soll das für eine Übung sein?

Viel zu viel. Du bist 15. Wie kommt man auf so ein Volumen.

Dennoch hat der Plan viel Gutes.

Military Press in TE 1, dann passt es.