Kalorien sind egal!!

[mm_aragorn]

Doch, es steht in jedem 2. Thread nach dem Motto:

"Rechnet euch euren Kalorienverbrauch aus (auf z.B. Ironsport) und dann müsst ihr weniger Kalorien mit der Nahrung aufnehmen"
Das wird hier ständig behauptet fast in jedem Thread

(Sorry, aber besserwisserisch wollte ich nicht rüberkommen)

LG

[Coubi]

ist ja toll!
die differenz zwischen "brutto" und "netto" kcal ist aber nicht ansatzweise so groß als dass man deinen threadtitel nicht lügen strafen dürfte!

dass eine vernünftige verteilung der makronährstoffe wichtig ist wird hier aber doch auch jedem gesagt!
das sollte grundlage sein... wenn das gewicht dann nicht in die gewünschte richtung tendiert, bleibt nur das regulieren über erhöhen / vermindern der kcal-zufuhr!

[mm_aragorn]

ist ja toll!
die differenz zwischen "brutto" und "netto" kcal ist aber nicht ansatzweise so groß als dass man deinen threadtitel nicht lügen strafen dürfte!

dass eine vernünftige verteilung der makronährstoffe wichtig ist wird hier aber doch auch jedem gesagt!
das sollte grundlage sein... wenn das gewicht dann nicht in die gewünschte richtung tendiert, bleibt nur das regulieren über erhöhen / vermindern der kcal-zufuhr!

Doch diese Differenz ist entscheidend. Rund 80% (!) kann durch das Nährstoffverhältnis auf Stoffwechsel etc. Einflus genommen werden. Die Differenz Brutto zu Netto ist enorm.

LG

[Frank9]

"- Es sind die hormonellen Auswirkungen der Ernährung entscheidend, nicht die Kalorien!! In jeder seriösen Publikation ist das zu lesen."

Wer das glaubt und etwa eine anabole Diät zur Dauerernährung macht, ernährt sich aber nicht gesund

Das kann sich bei Leuten wie Dir mit veränderten Blutwerten negativ auf die Gesundheit auswirken.

Wer erhöhte Cholesterinwerte hat, sollte nicht nur auf die oft maßlos überschätzte hormonelle Wirkung der Ernährung achten, sondern könnte tierische Eiweißlieferanten durch pflanzliche ersetzen um die Cholesterinwerte günstig zu beeinflussen.

Wer wie Du erhöhte Harnstoffwerte hat, könnte ja auch statt 3-4 gr /kg Körpergewicht nur 1.5-2 gr Protein / kg Körpergewicht zu sich nehmen. Das entlastet die Nieren.

Man kann bei Ernährung auch auf die Gesundheit achten nicht nur auf die Hormone wie es z.B. Dr Pasquale maßlos übertrieben beschreibt.
Das ist eben nicht seriös wie es Dr. Pasquale darstellt, die Effekte sind zwar dar jedoch weit geringer in der Wirkung auf den Hormonhaushalt als es Dr. Pasquale verspricht. Wenn man seine Bücher liest denkt man man muß sich nur so ernähren und schon würden von allein Muskeln wachsen und Fett abgebaut.

Hat Dir Dein Arzt wenigstens Zocor verschrieben ?
Kohlenhydrate verteufeln hilft bei deinem Blutbild auch nicht weiter.

Frank

[mm_aragorn]

Hi!

Es geht hier nicht um die Frage ob eine anabole Diät gesund ist. Steht Gesundheit im Vordergrund würde ich das auch nicht empfehlen.

Aber weil du fragst: Dank der fettreichen Ernährung sind die Blutfettwerte deutlich zurückgegangen, d.h. die erhöhten Werte stammen aus der vorigen kohlenhydratbetonten Ernährung.
Wobei ich auch zuegeben muss, dass ich vermehrt Lachs statt Fleisch gegessen habe.