Zitat Zitat von Viruz-X
toll...und sowas schimpft sich professioneller trainer

hab heute mal mit dem gesprochen.der meinte so wie jetzt weiter machen,nur ne stunde cardio.
hmmm...den speck von ca 7 jahren weg zu kriegen ist bestimmt voll schwer aber nichts ist unmöglich

welches buch könnt ihr mir denn empfehlen?in der beschreibung sind die ja fast identisch

Lass die Kohlenhydrate weitestgehend weg und achte auf gesunde Fette und eine erhöhte Eiweißzufuhr..

Hier nehmen sich einige Leute die Zeit, dir helfen zu wollen. Wenn du hingegen lieber auf den Trainer hören möchtest, der dir augenscheinlich einen suboptimalen Hausfrauen- und Homoplan aufgedrückt hat, verschwende nicht deine und unsere Zeit.

Alle Fragen wurden mehrfach beantwortet...