Aufbau-EP - Bitte um Bewertung

[Smuville]

moin...

also ich finde das alles noch viel zu schwammig...
mach es am besten so dass du morgens aufstehst und dir z.b. ne schale haferflockenmüsli reinhaust und dabei z.b n shake...

in der schule am besten vollkornbrote mit putenbrust...und nicht unbedingt geizen

mittags vielleicht nomma n shake bevor du gehst...aber nicht nur 500 ml milch...

wenn du abends nach hause kommst versuch dich besonders da auch vollkonrprodukte zu konzentrieren da diese mehr kohlenhydrate haben und über die nacht auch ansetzen ...
evtl. noch n kleiner shake dabei...

ein guter trainingsplan ist natürlich auch notwendig...
also am besten essen, essen und essen

[Torben89]

Ist schlecht der Plan!

Dazu kommt noch, dass das mit deinem variierenden Abendessen, welches immer KHs enthält, sowieso nahezu unmöglich ist ein gutes Grundgerüst für die restlichen Mahlzeiten zu bilden...

[jack159]

Ist schlecht der Plan!

Dazu kommt noch, dass das mit deinem variierenden Abendessen, welches immer KHs enthält, sowieso nahezu unmöglich ist ein gutes Grundgerüst für die restlichen Mahlzeiten zu bilden...

Was ist daran schlecht? Das einzige was ausbaufähig wäre, ist die Mahlzeit in der Schule.
Eiweiß ist ausreichend vorhanden.
Das Grundgerüst ist ja der oben gepostete EP. Das Abendessen ist nur ein Zusatz sozusagen.