Wiedereinstieg nach 2 wöchiger Pause

[Machine_Man]

Jo, als ich würde dir den WKM-Plan für die ersten 6 Monate nach dieser 2-wöchigen Pause empfehlen, am besten haust du dir noch doppelt so viele Kalorien wie vorher rein, um den Memory Effekt voll auszunutzen! Nach weiteren 2 Jahren solltest du dann langsam wieder auf dem alten Kraft- und Masseniveau sein. Viel Glück, ist echt kein leichter Weg!!!

[Mephisto]

Jo, als ich würde dir den WKM-Plan für die ersten 6 Monate nach dieser 2-wöchigen Pause empfehlen,

MfG
M.

[poow]

Mephisto steht auf solche Art witze.

[Hiroshige]

Lies die Stickys, hast du auch Beine? Dein Plan ist k.acke, mach WKM.

[KaterCarlos]

ich würd se knalln!

ps: worum gayts?

[SwimmingpooL]

Sorry, aber nach der Zeit bist du zu lange raus, um nochmal in den Sport zurück zu finden.

Wenn du wenigstens nur eine Woche ausgesetzt hättest und zumindest noch etwas Erhaltungstraining eingeschoben hättest!! Aber nach zwei Wochen kann dir hier auch niemand mehr helfen.

Du musst dir wohl oder übel einen neuen Sport suchen. Wäre Golf nicht vielleicht etwas für dich?

[Daninjo]

Nein, Isos brauchst du wirklich nicht. Und du musst keine Angst vorm Kreuzheben haben, achte einfach darauf, dass der Junge nicht unbedingt direkt hinter dir steht.


Whey direkt nach dem Training mit 5g Creatin und etwas Dextrose.

Denke, dass du damit in ein paar Monaten wieder rehabilitiert sein solltest.

[BioKartoffel]

Die zähne bringt einen echt immer wieder zum lachen
PS: Ja ich habe Beine aber ich spiel Fußball das reicht doch












(nicht wirklich. Beintreining rockt ! )