wann creatin nehmen

**gaggeis** · 21.08.2009, 22:22

Mir geht es bei manchen theaderöffnungen nicht in die birne warum man da noch einen eröffnen muss.
Wenn man im forum liest und 1plus1 zusammenaddieren kann muss man doch nicht mehr fragen.

So langsam nehmen solche threads immer mehr zu.
Man muss nicht der bbinsider sein um solche basics selber zu lernen!

**Manowar82** · 26.08.2009, 14:32

warum nicht VOR dem Training nehmen? steht nix im Tread - ich nehms drum immer VOR dem Train, damit der Pump da ist. Nachher, versteh ich nicht. auch auf dem Krealkalyn steht drauf: 1h vor dem Training 1 Kapsel nehmen.

versteh die Welt nicht mehr