Gewicht nach Crashdiät + ECA Kur halten?

[Feel the pain]

jop, ess ganz normal weiter.
2 wochen sind nix für ne diät...

[Companiero]

machste auch sport?

[JimmyBang]

Ja Sport schon nur leider nicht wirklich Krafttraining da ich dazu derzeit keine Zeit finde .
Bin täglich in der Früh und teilweise am Abend ne Stunde laufen.

Hab relativ schnell von 73 auf 76 Kilo zugenommen (nach 2 tagen) und das dann auch bei relativ normaler Nahrungszunahme ~2500kcal mit kohlenhydrate auch gehalten.

Mache jetzt nochmal nen Monat eine anabole diät + eca stack.

Wäre es sinnvoll für mich ein Kreatin supplement zu kaufen?
Ich ernähre mich ansich nur von Eiern, Fisch (nur die ohne carbs) und Käse(mozarella, gauda, emmentaler) da ich kein Fleisch esse.

Nehme derzeit täglich eine 10 vitamine Brausetablette und eine gepresste kalcium + magnesium Tablette.

Gibt es etwas das noch empfehlenswert wäre?