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Egal wer was meint, Kreatin zerfällt nicht so schnell, es ist nach zwei Stunden in Säure (pH 1) immer noch bei 99%.
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Stellt sich jetzt nur die Frage wem man glauben sollte...
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Sportstudent/in
vor 15 Jahren gabs nur Monohydrat und es hat schon immer gewirkt.
Je mehr Gedanken du dir machst, desto mehr negative Suggestion deinerseits, absolut unnötig
Nimm täglich 3 bis max 5g am besten in 2 Dosierungen (optimal ist eigentlich 2x2g ; morgens und abends/nachm Training). Fertig!
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