Natürlich nicht, denn Micky-Maus-Übungen kann man sich immer sparen.

Im 3er wäre, wenn Du unverständlicherweise schon nicht pittest, innereinheitliche Periodisierung angebrachter als zeitweise Masse-, Hypertrophie- und Kraftausdauerphasen.

Abgesehen davon ist die Aufteilung murks und das Volumen ein schlechter Witz.