Der Junge ist Anfänger!!

Kein normalgewichtiger oder schlanker Anfänger braucht eine Anabole Diät!

Natürlich baut man in der AD Muskeln auf. Aber im Vordergrung steht dabei immer noch die gezielte Fettreduktion.
Wieso sollte er sich das als Anfänger antun? Da braucht er nur einen gescheiten Ernährungsplan und alles läuft.

Niemand der die AD richtig mit allen Höhen und Tiefen durchgezogen hat, würde behaupten, dass sie eine dauerhafte Ernährungsmöglichkeit darstellt.
Sobald man seine Ziele erreicht hat, stellt man zumindest auf Low Carb (meist Metabole Diät) um.

So wie manche darüber reden merkt man echt, dass sie ihr wissen nur aus Büchern haben und das noch nie richtig "gelebt" haben. Wer die ganze Zeit über Ketose nachdenkt und nur noch bis zum nächsten (gut geplanten!) Refeed lebt, der muss schon ernsthaftere Ziele verfolgen, als ein Anfänger, der gerne aufbauen würde ohne dabei Fett zu werden.

Also empfehlt ihm nicht irgendwas, das an seinen Bedürfnissen und Möglichkeiten völlig vorbei geht.

Und auch das Argument mit der Evolution, das man in jedem Buch findet, nervt langsam. Klar haben unsere Vorfahren sich fast nur von Fleisch ernährt. Wenn die sich aber die ganze Zeit so gefühlt haben, wie ein Bodybuilder in der AD, dann bin ich echt froh, dass wir irgendwann die KH für uns entdeckt haben.#popcorn