leistungsschwimmen - ernährung beibehalten?

[BladeX]

Würde es erstmal beibehalten, je nachdem wie sich deine Form verändert. ggf. etwas ändern. Wenn du eh erstmal etwas Fett verlieren möchtest würde ich nicht gleich erhöhen. Falls du merkst das du dich schlapp oder überfordert fühlst würde ich die KH und ggf. das Fett etwas erhöhen. Hab jetzt kp wieviel kcal man als Schwimmer braucht, aber Protein ist kein Brennstoff, deshalb halte ich ne Proteinerhöhung über (2-3gr. max./kg) für Überzogen.

[IceCube]

Musst aufjedenfall mehr essen als vorher,habe mal mitbekommen, dass Profischwimmer über 10000 kcal am Tag zu sich nehmen, zumindestens hatte das mal Michael Phelps behauptet.