Hi,

Immer wieder hört man, dass für naturale Athleten hohe Splits (4er, 5er) nicht geeignet sind und lieber kleinere Splits (2er) oder GK-Training mehrmals die Woche besser wären.
Auffällig finde ich aber, dass bspw. in den USA hohe Splits auch bei naturlaen Athleten quasi Standart ist.

Jetzt wollte ich von euch gerne wissen welche Erfahrungen ihr mit hohen Splits gemacht habt und welche der beiden oben genannten Varianten ihr für besser haltet.

P.S. ich rede nicht von totalen Anfängern sondern von Sportlern die mind. 2-3 Jahre Trainingserfahringe haben.

Gruß und danke im Vorraus!