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 Zitat von vibe37
ca. 10 Monaten im Fitness-Studio...blablabla...HIT...
Mach stinknormales Volumentraining. Lies dich im Ernährungsforum ein, viel Eiweiss und langkettige KH, gesunde Fette frezzen.
Und wenn du nich zunimmst, dann musste mehr essen, bzw Kcal erhöhen.
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