Mein Vorschlag wäre deine Ernährung umzustellen, sei es jetzt nach Weight Watchers, Low Carb oder einfach nur weniger essen ist eigentlich völlig egal. Hauptsache du hast ein Kaloriendefizit. Zusätzlich solltest du 5 mal die Woche Sport machen. Ein- bis zweimal die Woche machst du einen Refeed, d.h. du isst wonach dir gerade ist, damit dein Stoffwechsel nicht komplett in den Keller geht. Das ganze geht nicht von heute auf morgen, aber du möchtest ja wohl dauerhaft dein Gewicht reduzieren. Ich selber habe in 1,5 Jahren 18 kg Körpergewicht verloren. Das Ephedrin legst du am besten ganz hinten in den Schrank, das nimmt man nicht um mal eben so abzunehmen, das funktioniert nicht.