Zitat Zitat von RusRu
.. ich esse halt sehr sehr gerne
Genau aus diesem Grund ist Deine "Diät" vollkommen schwachsinnig. Zuerst lass mal die unsinnigen Proteinshakes weg und beginne, Dich vernünftig und ausgewogen zu ernähren. Anstatt abends so einen Schlabbershake zu trinken, zieh Dir lieber gebratenen Putenbrust mit grünen Salat rein. Davon kannst Du soviel essen wie Du magst. Morgens ein gutes, zuckerfreies Müsli und ab mittags keine bewussten KH mehr! Zwischendurch immer kleine Mahlzeiten: Mal Thunfisch, mal Lachs, mal Harzer Käse, mal einen Pott Quark.

Mit Deiner Diät wirst Du höchstens über kurz oder lang ein Kampfkoloss... Ein paar Müskelchen im Speckmantel...

... da Du diese Diät keine 2 Wochen durchhälst und dann das Fressen wieder anfängst.